預防癌症、血栓、更年期症狀!50後飲用5種香草,輕鬆安度熟齡人生

tCol 2021年07月29日

郭姿均

預防癌症、血栓、更年期症狀!50後飲用5種香草,輕鬆安度熟齡人生

更年期對每個人的定義不同,有些人甚至在40歲初頭就停經,也有些人症狀長達五至十年,有人嚴重到無法入睡、心悸,但也有人感受不到年紀在身上的變化。

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更年期陰道乾澀、淺眠又熱潮紅,中醫開4個解方、圖解按壓3穴位很有用!

tCol 2021年05月19日

李易紓

更年期陰道乾澀、淺眠又熱潮紅,中醫開4個解方、圖解按壓3穴位很有用!

58歲洪太太停經約2年,陸續出現更年期現象,除了典型的潮熱、盜汗等症狀,還有嚴重的陰道乾澀,讓她坐立難安、苦惱不已,醫生施予的塞劑、潤滑液效果短暫,最後尋求中醫調理改善不適,終於順利回歸正常生活。

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45歲後更年期症候群來亂,情緒低落又易怒!用「烏龜技巧」三步驟找回快樂人生

tCol 2021年05月12日

李易紓

45歲後更年期症候群來亂,情緒低落又易怒!用「烏龜技巧」三步驟找回快樂人生

無論男女,45歲後每個人都會經歷更年期,但卻不是所有人都會出現情緒困擾。國民健康署研究指出,35.8%女性有更年期症候群,其中以情緒低落、失眠、易怒三種症狀最常見。

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熱潮紅、心悸失眠等更年期不適症,4大緩解食物必吃!還能保護心血管、讓皺紋少一點

tCol 2021年04月06日

李易紓

熱潮紅、心悸失眠等更年期不適症,4大緩解食物必吃!還能保護心血管、讓皺紋少一點

女性45-52歲後進入更年期階段,因為雌激素分泌減少,會產生不少生理上的不適,像是熱潮紅、盜汗、夜汗、失眠、心悸、情緒不穩定、皮膚萎縮、陰道乾澀或發癢、尿道萎縮、尿道炎、尿失禁等,都讓女性朋友非常辛苦。針對更年期症狀,國健署建議,可以巧用飲食來舒緩改善不適症。

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更年期後容易骨質流失、心血管出問題還變胖!3種飲食習慣調整、減緩更年期症狀發生

tCol 2021年03月23日

李易紓

更年期後容易骨質流失、心血管出問題還變胖!3種飲食習慣調整、減緩更年期症狀發生

進入中年後,月經量出現不規則或減少至沒有,就是步入更年期的徵兆,此時期卵巢功能退化、雌激素逐漸減少,可能引起許多的不適,統稱為「更年期症狀」,高醫營養部營養師許玉恒說,面對這些不舒服,可以運用飲食來調整減緩因荷爾蒙減少所造成的身體變化。

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45歲後邁入更年期別擔心!7方法緩解失眠、盜汗、熱潮紅等更年期症狀、延緩老化

tCol 2021年02月25日

李易紓

45歲後邁入更年期別擔心!7方法緩解失眠、盜汗、熱潮紅等更年期症狀、延緩老化

52歲的張小姐,近日發現生理期不規則無法預估,有時量多有時又很少,而且晚上常燥熱,忽然一陣熱上來就心神不寧、躁動不安,起床後發現背後竟然流一身汗,胸口、手心也時常不自覺出汗,症狀越來越嚴重,醫師說,這些症狀都是更年期的綜合症。

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45歲迎來更年期,失眠熱潮紅、心悸頻尿?弄懂10個症狀改善法,平心對待更年期

tCol 2021年02月09日

李易紓

45歲迎來更年期,失眠熱潮紅、心悸頻尿?弄懂10個症狀改善法,平心對待更年期

更年期通常發生於45歲到55歲,醫師利用濾泡刺激素值(超過35IU/ml),來判斷卵巢年齡及是否進入更年期,做為是否需補充荷爾蒙的參考。 更年期症狀有很多,包括失眠、熱潮紅、心悸、骨質疏鬆、記憶減退容易疲勞,或是陰道乾澀、頻尿、尿失禁、性慾減退,甚至心理面問題,例如沮喪情緒不穩等,外顯因人而異,國健署整理10大問與答與改善方法,提供即將邁進更年期的妳做為參考。

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45歲後就要進入更年期!盜汗熱潮紅、心悸失眠等8症狀、4個舒緩方式一次搞懂

tCol 2021年01月08日

李易紓

45歲後就要進入更年期!盜汗熱潮紅、心悸失眠等8症狀、4個舒緩方式一次搞懂

女性更年期的來臨,代表這輩子的排卵週期已到尾聲,賀爾蒙的下降,不僅會造成身體上許多變化與不適,心情上也容易感到鬱悶、不快樂。常見的更年期症狀包括有熱潮紅、夜間盜汗、心悸、陰道乾燥等,其中熱潮紅是許多女性朋友最感到困擾的症狀。

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勃起障礙、精神不佳 40歲後男性更年期的8個判斷指標,4方法能改善

tCol 2020年12月31日

李易紓

勃起障礙、精神不佳 40歲後男性更年期的8個判斷指標,4方法能改善

許多人都以為更年期是女性的專利,其實不然。男性更年期的定義有2大必備條件:血液中男性賀爾蒙「睪固酮」濃度不足,並且出現更年期相關症狀。而男性更年期在定義上,沒有年齡的限制,相較於多數人在40-50歲開始出現,也有些人早在30歲就發生。

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燥熱失眠又憂鬱,更年期20個症狀恐讓家庭失和!4撇步,讓彼此共度生命轉捩點

tCol 2020年10月27日

李易紓

燥熱失眠又憂鬱,更年期20個症狀恐讓家庭失和!4撇步,讓彼此共度生命轉捩點

更年期是女性生命中重要的轉捩點,但不一定能讓人欣喜迎接,因為除了得獨自面對身體上的不適,像是頭痛頭暈、心悸、全身倦怠、失眠甚至燥熱、盜汗、憂鬱等等,更可能因此造成與家人相處上出現裂痕。要如何讓更年期的生活更有品質呢?試著掌握這4個撇步,和更年期共存!

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更年期睡眠障礙、婦科問題多,白雁教你3動作促進出汗排濕氣,重拾優雅生活

tCol 2020年09月17日

白雁時尚氣功 / 白雁老師

更年期睡眠障礙、婦科問題多,白雁教你3動作促進出汗排濕氣,重拾優雅生活

陳小姐年近50歲,這兩年有頭痛、頭暈、胸悶、失眠、情緒不穩的症狀,高血壓控制不好,體重也直線上升。陳小姐決定改變生活方式,除了控制飲食、按時服藥外,也開始練習氣功。 3個月不到,整個人煥然一新,不再整天心情鬱卒,更驚訝的是更年期不適症狀明顯改善,最近回診時醫生還將她的降血壓藥量調降了。

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40歲後,對抗骨質疏鬆還來得及!醫生說從這3方面下手,輕鬆保骨本

tCol 2020年09月17日

李易紓

40歲後,對抗骨質疏鬆還來得及!醫生說從這3方面下手,輕鬆保骨本

骨質疏鬆,可以說是50歲以上熟齡男女的隱形殺手,尤其女性骨質疏鬆的狀況又更為嚴重;但不少人對骨質疏鬆症的概念,還停留在老化的自然現象,認為不需要積極面對。 醫生說,這是個錯誤觀念,骨質疏鬆症其實也是一種慢性病,從年輕時候、或過了40歲都可以從3方面來預防,輕鬆保住骨本。

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更年期女性注意!骨質疏鬆不會痛,別等骨折才發現 醫師4招保骨本:光補鈣不夠

tCol 2020年09月01日

林芷揚

更年期女性注意!骨質疏鬆不會痛,別等骨折才發現 醫師4招保骨本:光補鈣不夠

你有骨質疏鬆嗎?事實上,單純的骨質疏鬆不會疼痛,因此許多中高齡者都是在骨折後才知道自己有骨質疏鬆。更年期後女性、老年男性都是骨質疏鬆的高危險群,提醒民眾多加注意。

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更年期私密處有異味、打噴嚏就漏尿?醫師:這樣保養,輕鬆找回健康自信

tCol 2020年08月17日

林芷揚

更年期私密處有異味、打噴嚏就漏尿?醫師:這樣保養,輕鬆找回健康自信

60歲劉姓婦人更年期後私密處開始出現異味,每天必須洗澡多次才能消除味道,令她相當困擾,也逐漸失去自信。事實上 ,私密處異味、漏尿等情況都是更年期女性常見的煩惱,可考慮透過私密處雷射治療,同時改善陰道乾澀及鬆弛問題。

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男性進入更年期,性生活不幸福?醫師:「勃起功能障礙」是6疾病早期警訊

tCol 2020年08月11日

林芷揚

男性進入更年期,性生活不幸福?醫師:「勃起功能障礙」是6疾病早期警訊

台灣40歲至70歲的男性,高達52%的人有功能障礙勃起,其中僅10%尋求治療,求診率偏低。值得注意的是,勃起功能障礙是心血管疾病、攝護腺疾病、血脂異常、糖尿病、憂鬱症和高血壓等疾病最早出現的警訊,影響的不只是性生活,若有症狀應及早就醫。

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男性40歲後,小心更年期!性慾降低、睡眠呼吸中止症…出現4類症狀就醫檢查

tCol 2020年07月08日

郭大維中醫師

男性40歲後,小心更年期!性慾降低、睡眠呼吸中止症…出現4類症狀就醫檢查

男性居然也有更年期 ?沒錯!到了中年,男女都會經歷更年期,男性的雄性激素會減少,女性的雌性激素也會減少,更年期可是每一個人都會面臨到的課題。

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更年期咳嗽、打噴嚏就漏尿?醫師:陰道雷射可治療尿失禁、陰道乾澀

tCol 2020年06月15日

林芷揚

更年期咳嗽、打噴嚏就漏尿?醫師:陰道雷射可治療尿失禁、陰道乾澀

咳嗽、打噴嚏、大笑等看似平常的動作,卻讓許多更年期女性膽戰心驚,因為腹部不經意用力時,就可能引起漏尿;甚至當有尿意時,還沒走到廁所就不慎尿出來,這些困擾都成為不少更年期女性的難言之隱。

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更年期不舒服,該看西醫還是中醫?中醫師推2道湯調理,補血安神、養顏美容

tCol 2020年05月26日

林芷揚

更年期不舒服,該看西醫還是中醫?中醫師推2道湯調理,補血安神、養顏美容

燥熱、盜汗、熱潮紅、情緒不穩都是更年期的常見症狀,此時應尋求西醫或中醫治療較為妥當?西醫主要以荷爾蒙藥物來減輕更年期症狀,但不建議長期使用。建議民眾可搭配中醫治療,配合日常生活調理,遠離更年期不適。

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更年期女性,一半以上有「自律神經失調」 中醫師教妳4招解煩憂

tCol 2020年05月15日

林芷揚

更年期女性,一半以上有「自律神經失調」 中醫師教妳4招解煩憂

一位50歲左右女性,正值更年期,過去被西醫診斷有自律神經失調,平時個性急躁,晚上不易入睡,又有胃食道逆流,身體一有小恙馬上去大醫院檢查,非常擔心自己的疾病。 最近,她因便祕問題到大醫院照大腸鏡後,因沒有發現問題,自行服用瀉藥,服用後馬上拉肚子,接著卻又連續兩三天無法自行解便,需靠浣腸劑,於是前往中醫門診就醫。 接受治療後一個禮拜,這名患者漸漸可以自行排便,之後繼續治療自律神經失調的問題,並於服藥半年後,慢慢減低抗焦慮藥物的劑量,並能夠不仰賴安眠藥就入睡。

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更年期煩躁、盜汗怎麼辦?白雁:每天練功調節,找回好氣色,肚子贅肉也拜拜

tCol 2020年04月29日

白雁時尚氣功 / 白雁老師

更年期煩躁、盜汗怎麼辦?白雁:每天練功調節,找回好氣色,肚子贅肉也拜拜

張小姐早在更年期來臨前,已練功多年,到了更年期非常輕鬆,對生活沒有太大的影響。 「我的更年期症狀很輕微,沒有特別的不舒服,也沒有情緒起伏過大的問題,皮膚還保有光滑彈性。但是身邊有些跟我一樣邁入更年期的朋友,卻深受身心變化巨大所苦。還好,我幾年前就開始練氣功,否則真不敢想像更年期的情形。」

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失眠、盜汗、燥熱...更年期症狀好難受?中醫師教妳5招改善,吃對8食物平衡荷爾蒙

tCol 2020年04月22日

林芷揚

失眠、盜汗、燥熱...更年期症狀好難受?中醫師教妳5招改善,吃對8食物平衡荷爾蒙

一名54歲女性,從40歲左右開始常常自覺容易喘及心悸,晚上睡覺時有燥熱感,無法安然入眠。52歲時停經後,常有咳嗽時漏尿的狀況,且近來晚上會皮膚搔癢,更加重失眠狀況。西醫診斷為蕁麻疹,但這名女性不希望西藥愈吃愈多,因此轉而尋求中醫治療。 另一名49歲女性,近年來月經不規則,於48歲時發現血壓過高的問題就醫,但發現血壓是白天高、晚上低,服用降血壓藥物後,反而使血壓過低,西醫也建議不需要一直服用降血壓藥。 這名女性個性容易焦慮緊張,且伴隨潮熱、手心腳心汗出的情況,又有心悸、眩暈等更年期症狀,最後決定尋求中醫治療。

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私密處排氣好尷尬?更年期易發生,中醫師3招教妳保養

tCol 2020年04月16日

林芷揚

私密處排氣好尷尬?更年期易發生,中醫師3招教妳保養

一名已婚女性常自覺下體搔癢,伴隨黃色分泌物,更令她難為情的是,偶爾還會有氣流從陰道裡沖出,甚至伴有響聲,類似肛門放屁一般,但是並沒有難聞的氣味。由於這種情況令她非常尷尬,因此前往中醫門診看診。

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更年期後頻尿、漏尿,是老化前兆!40歲起抗衰老,白雁:1個動作助身體回春

tCol 2020年04月15日

白雁時尚氣功 / 白雁老師

更年期後頻尿、漏尿,是老化前兆!40歲起抗衰老,白雁:1個動作助身體回春

當小便不受控制,出現頻尿、漏尿、夜尿的情況,就是身體機能老化的前兆。氣學管理專家白雁老師提醒,人過40,生陽能力不足,若不加以補充陽氣,很快就變衰老。

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 更年期易「骨質疏鬆」!防骨鬆吃龜鹿二仙膠,5類人不宜 中醫:這樣保骨才有效

tCol 2020年04月08日

華人健康網

更年期易「骨質疏鬆」!防骨鬆吃龜鹿二仙膠,5類人不宜 中醫:這樣保骨才有效

根據國內統計,全台60歲以上的人口,有16%有骨質疏鬆症的問題,且當中高達80%是女性,特別是在更年期停經後,骨質流失的速度更是迅速!因此,如何留住骨本,也成為不少熟齡女性的日常保健要點,其中龜鹿二仙膠這味中藥複方更是備受民間推崇。但它真的有這麼神奇的保健好處嗎?怎麼吃才能真正發揮作用?且聽中醫師怎麼說。

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50歲後私密處乾癢、打噴嚏就漏尿?善用陰道雷射治療能改善

tCol 2020年04月07日

林芷揚

50歲後私密處乾癢、打噴嚏就漏尿?善用陰道雷射治療能改善

漏尿是許多產後與中、老年婦女常常遇到的困擾,除了對生活品質有影響之外,也可能因此產生尿騷味,造成人際交往的困擾。而因荷爾蒙失調而造成的陰道乾澀、搔癢甚至疼痛的狀況也常發生在更年期女性身上,進而影響性生活。

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患有心血管疾病,武漢肺炎致命性更高!注意心臟病發作7症狀

tCol 2020年04月01日

林芷揚

患有心血管疾病,武漢肺炎致命性更高!注意心臟病發作7症狀

春季天氣多變,近幾日氣溫下降,提醒民眾慎防心血管疾病,尤其更年期女性發生急性心臟病時,常出現「非典型症狀」,容易因此輕忽。此外,近期COVID-19(武漢肺炎)疫情嚴峻,一旦感染,心血管疾病患者的致命風險比一般人更高,應特別注意。

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更年期憂鬱、失眠,還易流汗心悸和憤怒 謹記2招抗衰老、緩解不舒服症狀

tCol 2020年03月27日

華人健康網

更年期憂鬱、失眠,還易流汗心悸和憤怒 謹記2招抗衰老、緩解不舒服症狀

更年期一定得承受失眠、盜汗之苦?1名48歲的女性近年來常出現心悸、臉部潮紅、燥熱及易流汗等症狀,尤其夜間更是明顯,睡眠品質也因此大受影響。而近來失眠狀況更是日益嚴重,常需依賴安眠藥才能入睡;且時常莫名憤怒、憂鬱、煩躁不安,看什麼都不順眼。

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更年期喝咖啡加劇盜汗、熱潮紅症狀?解析腎陰虛、腎陽虛體質:這樣喝改善憂鬱和情緒低落

tCol 2020年03月12日

華人健康網

更年期喝咖啡加劇盜汗、熱潮紅症狀?解析腎陰虛、腎陽虛體質:這樣喝改善憂鬱和情緒低落

曾幾何時,華人以茶會友的生活習慣逐漸被咖啡取代,邀約三五好友一同喝咖啡,也成為不少長輩的休閒嗜好。不過,近來坊間對於咖啡的看法卻褒貶不一,有人認為更年期婦女不宜喝咖啡,以免加劇熱潮紅、盜汗症狀;但有另一派認為女性停經後,適度飲用咖啡能改善情緒低落的問題。到底誰說的對?喝咖啡究竟是利是弊?且聽專業中醫師怎麼說!

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更年期易風濕?這樣做改善脫水症狀、眼乾口乾和味覺異常,遠離乾燥症、自體免疫疾病

tCol 2020年03月09日

NOW健康

更年期易風濕?這樣做改善脫水症狀、眼乾口乾和味覺異常,遠離乾燥症、自體免疫疾病

眼乾、口乾,全身像是嚴重脫水,連舌頭也受到影響,味覺異常,亞洲大學附屬醫院中醫科主治醫師陳書怡表示,部分女性到了更年期,渾身不對勁,這可能是「乾燥症」、「風濕免疫疾病」,除了接受治療,還需規律作息、適度舒壓,才能減少不適症狀。

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更年期後血壓、血糖易飆高!遠離三高共病:定期檢查降低糖尿病、心臟病和腦中風風險

tCol 2020年03月03日

健康醫療網

更年期後血壓、血糖易飆高!遠離三高共病:定期檢查降低糖尿病、心臟病和腦中風風險

更年期後婦女由於沒有雌激素保護,致使血壓、血糖與血脂都容易飆高,形成三高病況,而且會因此而成為腦中風與心臟病高風險族群;醫師提醒,平常除了注意飲食,以及養成運動習慣之外,防範三高,更應該要定期健康檢查,及早發現及早接受治療,可以降低腦中風與心臟病的機率。

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腰痠背痛是因更年期?停經後保養吃荷爾蒙+黃體素改善不適症狀,還可降低乳癌機率!

tCol 2020年02月27日

健康醫療網

腰痠背痛是因更年期?停經後保養吃荷爾蒙+黃體素改善不適症狀,還可降低乳癌機率!

年近五十的女性,正值更年期階段,常以為是工作壓力或是家務繁忙,才會導致的腰痠背痛,有可能是更年期所出現的不適症狀喔!

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更年期後罹三高、心臟疾病每五歲多一倍!把握6招遠離腹部肥胖、腰圍過大...不再代謝異常

tCol 2020年02月27日

健康醫療網

更年期後罹三高、心臟疾病每五歲多一倍!把握6招遠離腹部肥胖、腰圍過大...不再代謝異常

邱淑媞解釋,腹部肥胖、腰圍過大就會增加罹患心血管疾病的機率,也可能使代謝異常。根據衛福部統計資料顯示,2014年死於心臟疾病的女性人數近8千人,是女性的第二大死因,比第三死因糖尿病多出3千人左右。國民健康署署長邱淑媞表示,婦女停經(更年期)後,罹患心臟疾病、三高疾病的機率,每五歲,多一倍!

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更年期舒服度過!葡萄、黑豆、山藥...5種食物改善不適症狀,趕走失眠和焦慮恐慌超快樂

tCol 2020年02月27日

健康醫療網

更年期舒服度過!葡萄、黑豆、山藥...5種食物改善不適症狀,趕走失眠和焦慮恐慌超快樂

1名48歲女性,兩年前開始出現更年期症狀,不但容易心悸、失眠,甚至一聽到一點聲響就會提心吊膽,出現恐慌症現象,就醫治療,經由中西醫合併治療自律神經失調,總算改善更年期不適症狀;開業中醫診所院長蔡蕙君指出,主要是這名婦人肝腎陰虛,加上更年期提早報到,才會造成症狀加劇。

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更年期出現「熱潮紅」和「盜汗」?小心是癌症、甲狀腺或結核病上身!

tCol 2020年02月26日

高寶書版

更年期出現「熱潮紅」和「盜汗」?小心是癌症、甲狀腺或結核病上身!

近更年期和更年期不是女性會經歷熱潮紅、盜汗的唯一原因。其他因素包括甲狀腺疾病、感染和癌症;一些抗憂鬱的藥物和某些雌激素阻斷的藥物,像是用來治療乳癌的諾瓦德士錠(Tamoxifen),和治療骨質疏鬆的鈣穩定(raloxifene)都可能導致類似的症狀。夜間盜汗也與淋巴瘤及結核病有關。 妳的醫護專業人員可以藉由詢問病史和一些血液檢查去排除像是甲狀腺疾病等醫療因素,幫助妳找出熱潮紅、盜汗的原因。

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以為更年期才亂經,不料竟是子宮內膜癌三期!出現不正常陰道出血、月經期拉長快就醫!

tCol 2020年02月25日

盧郁安

以為更年期才亂經,不料竟是子宮內膜癌三期!出現不正常陰道出血、月經期拉長快就醫!

55歲許太太半年前開始出現不正常陰道出血,以為正值更年期月經紊亂,不以為意,但出現不正常陰道出血狀況日益頻繁,在接受子宮內膜切片檢查後確認為惡性。但她竟「鐵齒」聽從友人建議狂買保健食品服用,數月後出血量驟然增加,就醫後確診子宮內膜癌第三期,癌細胞也已經轉移到了淋巴腺。

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法國女人的性行為頻繁,所以老得慢?穿紅色內衣褲,更年期輕鬆度過?婦產科醫師:不要被「這些」觀念影響

tCol 2020年02月05日

宋美玄

法國女人的性行為頻繁,所以老得慢?穿紅色內衣褲,更年期輕鬆度過?婦產科醫師:不要被「這些」觀念影響

「更年期」是女性到了某個年紀會產生的生理變化,也常常會跟各種女性不適症狀連結在一起,就像是女性人生中的一大威脅,同時也成為商人販賣商品的手段。

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你會害怕「卵子老化」嗎?安心度過更年期,姊姊妹妹們要「這樣」彼此支持

tCol 2020年02月05日

宋美玄

你會害怕「卵子老化」嗎?安心度過更年期,姊姊妹妹們要「這樣」彼此支持

每次當「卵子老化」的議題受到雜誌或談話性節目炒作之後,這個話題都會持續發燒一陣子,之後,就再也沒有下文了。如果真的要談論這個話題,我希望他們應該把重點放在「為什麼現在變成了女人不想生的社會」、以及「如何打造一個讓女人可以安心生兒育女的社會」,對現況才有正面性的幫助。

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睡得好就心情好!吳明珠中醫師用「8種」養生法,快樂度過更年期,60歲看起來像40歲

tCol 2020年01月16日

小虎文

睡得好就心情好!吳明珠中醫師用「8種」養生法,快樂度過更年期,60歲看起來像40歲

吳明珠提到,自己更年期最明顯的症狀就是睡不好,隔天又要緊盯著電腦,疲憊無法消除的情形下,狀況會越來越差;此時她就秀出自己的一身好本事,向來幫大眾治病的她,也為自己診療開藥方,再加上維持體重、規律運動和泡澡養生,她安心快樂地度過更年期!

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心悸、盜汗不見得是更年期!13大症狀告訴你,其實很有可能是「恐慌症」

tCol 2020年01月10日

彰基院訊

心悸、盜汗不見得是更年期!13大症狀告訴你,其實很有可能是「恐慌症」

「小美為上班族,最近公司簽約業務忙得團團轉,好勝心強而壓力漸增,有一天開車上高速公路上,突然發生呼吸困難、心悸、胸悶、手抖,只能把車停在路肩,叫拖吊車下交流道。小美到醫院急診檢查,醫師告知沒有心肺異常就辦出院,但是回去之後上高速公路又有發作情況,每次約30分鐘,小美現在開車都會擔心隨時再發作,到門診重新檢查才發現是恐慌症……」

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45歲後邁入更年期!吃飯時多喝這2道湯飲,改善更年期不舒服、抗衰老

tCol 2020年01月08日

NOW健康

45歲後邁入更年期!吃飯時多喝這2道湯飲,改善更年期不舒服、抗衰老

秋冬之後,早晚溫差大,麻辣鍋店生意越來越好,不過,中醫師提醒,更年期前後的熟女應該盡量少吃麻辣鍋,如果吃多了含有蔥、薑、蒜、辣椒等辛香料,以及羊肉、牛肉等熱性食物,恐更容易盜汗、熱潮紅,難以入睡。

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更年期後更該做!做好這件事,降低動脈硬化、心肌梗塞、中風最有力

tCol 2020年01月08日

NOW健康

更年期後更該做!做好這件事,降低動脈硬化、心肌梗塞、中風最有力

曾有一說為更年期婦女因為少了女性賀爾蒙的保護,會導致心血管疾病、骨質疏鬆症的風險上升,現在1項新的研究顯示,與停經前的女性比起來,女性停經後膽固醇會比較高,連帶心臟病、中風和其他心血管疾病的風險更高,研究刊登在《更年期期刊》(Menopause)。

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進入更年期、常喝咖啡...這10種人都很容易骨鬆!營養師公布超實用「高鈣食物表」

tCol 2020年01月04日

彰基院訊

進入更年期、常喝咖啡...這10種人都很容易骨鬆!營養師公布超實用「高鈣食物表」

骨質疏鬆症的產生,在早期並無明顯的症狀,常常是無聲無息的,很多人都是骨折後才知道自己有骨質疏鬆症,如何得知自己是否有骨質疏鬆症,通常會以下列症狀判斷:

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更年期燥熱、出汗、睡不著?中醫推薦好眠養生茶,舒緩情緒、對抗失眠

tCol 2019年12月31日

彰基院訊

更年期燥熱、出汗、睡不著?中醫推薦好眠養生茶,舒緩情緒、對抗失眠

王媽媽今年49歲,是一個家庭主婦,每天煮三餐、打掃家裡、照料先生孩子不遺餘力。最近半個月不知道怎麼搞的,開始出現失眠問題,每天晚上在床上躺好久就是睡不著,近一周更不時發生身體一陣烘熱感,然後流一身汗,這樣不定時潮熱、出汗的狀況更加影響到睡眠品質。 王媽媽和姐妹們話家常時,懷疑自己是年屆更年期所發生的症狀,於是到中醫門診諮詢。

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更年期別怕!女中醫推薦:常吃這「8種食物」有效抗老,找回青春快樂好心情

tCol 2019年12月19日

田宜民中醫師

更年期別怕!女中醫推薦:常吃這「8種食物」有效抗老,找回青春快樂好心情

對很多人來說「更年期」不僅生殖機能喪失的開始,也是人生中最難熬的時光,但田醫師要告訴你,更年期只不過是一個正常的生理過程,就如同我們經歷了嬰兒期、青少年期、壯年期、老年期一樣,這些都是人生必經的一個階段,當然,生理期也是! 我們不必畏懼它,只要正確的認識更年期,加強一些保健意識,就能有效的預防不少更年期所帶來的負面情緒。

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壓力大容易卵巢早衰、更年期提早報到 婦產科醫師:5招延緩卵巢老化

tCol 2019年12月15日

林芷揚

壓力大容易卵巢早衰、更年期提早報到 婦產科醫師:5招延緩卵巢老化

年近四十的林小姐身兼家庭與工作責任,現為公關行銷公司的中階主管,常常需要加班和應酬,回家還得顧小孩,壓力爆表,常常陷入事業、家庭兩頭燒的窘境。

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遠離骨質疏鬆,更年期補鈣超重要!推薦10種高鈣蔬菜,「這樣吃」還能增加吸收率

tCol 2019年12月08日

彰基院訊

遠離骨質疏鬆,更年期補鈣超重要!推薦10種高鈣蔬菜,「這樣吃」還能增加吸收率

編按:更年期後,骨質疏鬆機率增加,若不慎跌倒骨折,有失能甚至臥床的風險。不過,只要平時正確補充鈣質,配合規律運動,即可減少骨鬆威脅!除了一般熟知的牛奶、乳製品之外,許多蔬菜也富含鈣質;以下整理10種高鈣蔬菜,提供民眾參考。

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更年期,特別小心這2種癌症!出現異常別輕忽,每天記得吃7類食物多保養

tCol 2019年12月03日

彰基院訊

更年期,特別小心這2種癌症!出現異常別輕忽,每天記得吃7類食物多保養

大部分女性的更年期從四、五十歲開始,卵巢功能開始衰退,雌激素的分泌減少。更年期平均約4年,這段時期每個人會有程度不同的生理、心理症狀。

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低溫注意!更年期女性易心肌梗塞,注意非典型4症狀、保暖8件事不可不知

tCol 2019年12月02日

林芷揚

低溫注意!更年期女性易心肌梗塞,注意非典型4症狀、保暖8件事不可不知

大陸冷氣團來襲,這幾天都是低溫偏冷的天氣,提醒民眾慎防中風、心肌梗塞,尤其是更年期女性,更要提高警覺。以下提供8招禦寒方法,提醒民眾注意保暖。

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女性更年期在45歲後報到!研究:高脂魚類、豆類有助延緩卵巢老化

tCol 2019年11月25日

NOW健康

女性更年期在45歲後報到!研究:高脂魚類、豆類有助延緩卵巢老化

更年期大概在45歲左右出現,不舒服的症狀令人難耐,這是每個女性必經的階段,尤其在停經之後,因為少了女性賀爾蒙的保護,骨質疏鬆、高血壓、高血脂和高血糖等代謝症候群的罹患機率都會增加不少,而且皮膚會變乾、長皺紋、影響外觀,甚至造成失眠、焦慮等問題,所以大家都希望更年期晚點來報到。

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